“Lo importante es que el ejercicio sea seguro en un embarazo saludable”

Muchas veces, por desconocimiento, se supone que una mujer embarazada prácticamente no puede realizar ninguna actividad, en especial las físicas. A partir de esa premisa, MODO PEDAL consultó a la especialista Marcela Ardaitz, quien explicó algunas cuestiones. En ese contexto recalcó que “lo importante es que el ejercicio sea seguro en un embarazo saludable”.

“En el embarazo, el cuerpo empieza a tener cambios. No solo aumenta de tamaño sino que se adapta anatómica, hormonal, circulatoria y respiratoriamente para acompañar el crecimiento del bebé. Los órganos se adaptan a esos cambios también”, comenzó explicando la profesional.

“En un embarazo sin complicaciones se puede hacer actividad y es de gran beneficio hacerla”, enfatizó.

“Lo importante es entender que el cuerpo se adapta y también sus condiciones para entrenar, por eh ejemplo: la panza modifica el equilibrio y la carga sobre la columna y la pelvis. O sea el centro de gravedad cambia”, indicó.

“Las articulaciones pueden volverse más vulnerables a movimientos bruscos. La respuesta cardiovascular cambia”, mencionó.

“Si la mujer viene haciendo actividad o algún deporte específico y quiere seguir realizando lo puede hacerlo siempre que el medico este indicándolo, se adapta los ejercicios para cada mujer embaraza. No hace falta inmovilizar a una embarazada para proteger al bebe. Hay que valorar si embarazo y adaptar la actividad”, apuntó Ardaitz.

“Unas necesitan entrenamientos intensos otras rutinas suaves o indicaciones médicas específicas. Lo importante es que el ejercicio sea seguro en un embarazo saludable”, concluyó la profesional.