Crioterapia o botas de presoterapia, fundamentales para la recuperación

En pocas horas la Selección Argentina volverá a jugar en el Mundial de Fútbol. La Scaloneta enfrentará a Suiza por el pase a la Semifinal. MODO PEDAL habló con especialistas en preparación física (Matías Ripoll y Cristian Jorgensen) sobre qué métodos debería usar la albiceleste para la recuperación física y ambos coincidieron en la crioterapia y las botas de presoterapia como las mejores opciones.
Ahora charlamos con referentes lamatritenses sobre los beneficios que dan estas herramientas para los deportistas.
Con respecto a la crioterapia, el triatleta Santiago Fernández explicó que “consiste en meterse al agua fría, unos 3 minutos, no más, con temperaturas por debajo de los 13 Grados Centígrados. Ayuda a la fatiga y a poder seguir entrenando”.
“El shock térmico ayuda a liberar endorfinas, adrenalina y noradeenalina. Mejora estado de ánimo y libera sensación de alerta y bienestar”, completa.
La crioterapia induce la vasoconstricción, reduciendo el flujo sanguíneo y la inflamación, y posteriormente vasodilatación, que mejora la oxigenación y el suministro de nutrientes a los tejidos.
“Desinflama la zona donde recibieron golpes o si tuvieron contracturas contracturas, también sirven para la recuperación”, aporta Mateo Eccher aunque prefiere, en este último caso, las botas de presoterapia que sirven para realizar un drenaje linfático mediante presión de aire controlada. Su uso mejora la circulación sanguínea, reduce la retención de líquidos y la hinchazón, alivia la pesadez de las piernas, y acelera la recuperación muscular tras el ejercicio.
“Es un tratamiento usa aire comprimido para aplicar un masaje de presión y descompresión, estimula el sistema linfático y mejora la circulación. Es fundamental para la recuperación”, resume Eccher.