“Yo no soy un caso especial. La diferencia con otras personas es que no tienen ganas”

Juan Antonio Pérez “Tony” desde hace 45 años se radicó en Europa, primero en Francia y ahora en Valencia (España) Con 86 años sigue corriendo y haciendo deportes a diario, y se prepara para competir en el maratón de París, una prueba pedestre de renombre y que el hombre, con estrechos vínculos con La Madrid, ha competido en varias ocasiones.

“Puede sorprender a mucha gente que a mi edad, voy a cumplir 87 años, una persona pueda hacer carrera”, comienza diciendo.
“En abril voy a hacer la media maratón de París, son 21 kilómetros. Esa carrera ya la he hecho varias veces… los entrenamientos son duros para poder terminarla pero ya la tengo casi totalmente preparada”, dice.

Hasta hace algunos días estuvo con su familia lamatritense y apunta que “se siente diferencia por la temperatura y la humedad de aquí”. Esto en referencia a las temperaturas que estaba soportando aquí y en Europa. “El cuerpo es un radiador y habla pero igual estoy adaptado. Conozco mis límites. He tenido desafíos muy grandes y los pude superar: corrí en Cuzco, en el Amazonas, en el Monte Blanco y en los Pirineos, pero también he hecho maratones en llano”, señala.

“Tony” para muchos es conocido porque el año pasado corrió entre La Madrid y la rotonda de la ruta 86 y 76.

“La gente puede estar sorprendida pero se puede. Hay que aceptar que vamos envejeciendo, desde el momento en que nacemos. A partir de los 50 o los 60 años, dependiendo de las patologías se nota más”, dice.
“Yo llevo una vida natural. Siempre tuve como principio que nuestro cuerpo es lo más precioso que tenemos porque es  nuestra vida y salud, tenemos que ser responsable de él y darle lo que necesita: alimentación, actividad física, hidratación, descanso… hay que llevar una disciplina. El gran problema son las ganas”.

Insiste que “hay que tener una motivación para tener las ganas y el hacer deporte, y cuidar el cuerpo. Nos ayuda a vivir mejor”.

“Nuestro cuerpo habla”

“Tony” Pérez sostiene que “hay aceptar que a medida que pasan los años comenzamos a tener más presente la patología del envejecimiento” por eso subraya que “hay que cuidar el cuerpo para no ir al médico y no tomar medicamentos”.
“Nuestro cuerpo habla y hay que escucharlo. Hay que interpretar lo que nos pasa para prevenir”, enfatiza.

Recomienda reemplazar las carnes rojas por pollo de corral, pescado o legumbres. Sostiene que “comer brócoli y ajo es muy bueno” y por el contrario desalienta el consumo de pan. “En la naturaleza encontrás todo”, argumenta. “Si querés tu cuerpo sabés qué es lo que le tenes que dar: una buena alimentación, una actividad física regular,  descanso,

“Aquí se puede ir caminando al balneario sin problemas; se pueden perder kilos más rápido caminando que corriendo. Lo que sí, si se camina seguido, se puede intercalar con la carrera… ¿nadie tiene una hora libre?, lo mejor que puede hacer es ocuparla caminando”, sostiene.

“Yo no soy un caso especial. La diferencia con otras personas es que no tienen ganas. La motivación más importante para uno mismo y para ser ejemplo para los demás es calidad de vida”, indica.

“Con la continuidad se logran los resultados… el gran problema del ser humano es que se pretenden los resultados muy rápido y de lo contrario se pierden las ganas.  Algunos se miran en el espejo y no ven cambios pero el fenómeno se produce adentro del cuerpo y en la cabeza”, cierra. 

¿Por qué competir?

“Hay que comenzar a pensar en un cuerpo sano con buena calidad de vida. Lo básico es la constancia. Puedo empezar a caminar y después correr y descansar, eso sirve para el mantenimiento del cuerpo que es como una máquina”, contesta “Tony” Pérez sobre qué lo motiva a seguir compitiendo.  

“Siempre me gustó cuidarme. Para seguir viviendo bien y disfrutar de la vida tengo que tener una buena vida, lo mismo que la cabeza. Siempre me cuidé… hacia natación y culturismo; ahí me construí el cuerpo”, revela.

“Cuando vi fotos de maratón de parís me gustó la idea de correr…. El tema era la edad. Me dolía el cuerpo, tenía 50 años y estaba más rígido pero el cuerpo tiene memoria y eso ayuda mucho”, señala.

“Cuando empecé a correr sufría mucho los pies pero en ese momento no me entrenaba con un coach. La primera carrera fue la media maratón de París, fue una prueba de fuego, me había entrenado muy bien pero sufrí mucho”, rememora.

“Hay que mentalizarse después de cierta distancia el cuerpo comienza a “consumirse a sí mismo”, utiliza sus reservas… le pasa a todos. Cuando vas a correr una carrera vas preparado, si entrenaste mal vas a sufrir, si lo hiciste bien y a conciencia no. Lo más importante es ser conscientes y empezar tranquilos hay que calentar de a poco, no hay que estirar mucho antes, con un trote vas calentando; a medida que vas corriendo hay una osmosis entre la mente y el cuerpo; la respiración es vital, tenes que escucharla para saber cuál es el límite… todo es técnica y estrategia, pero hay que prepararse”, sostiene “Tony”.

“Cuando terminé el primer maratón de París dije “tengo que correr otro”; fui dos veces a correr la maratón de New York y es algo de ensueño por eso quise volver”, rememora y detalla: “llevo 47 maratones de asfalto, entre 15 y 20 carreras de montaña”.

Fijarse objetivos        

“Todo el mundo puede correr o caminar. Todo es posible pero hay que tener muchas ganas a medida que uno va entrenando con frecuencia, ser perseverante porque los resultados van a venir… no hay que mirarse al espejo y desalentarse. Con perseverancia el cuerpo da resultados pero hay que cuidar la alimentación. El resultado viene porque empezas a respirar mejor, profundamente y mejora el corazón”, recalca “Tony” Pérez.

“Nos acordamos del cuerpo cuando está enfermo, y no es así. El cuerpo es mágico es beneficioso hacer una actividad física porque te focalizas sobre la resistencia… después es trabajo y más trabajo pero como el cuerpo se acostumbra lo pasas regio”, marca.

“La gente se hace una idea cuando ve una persona de 86 años, lo ve encorvado, canoso, arrugado y a mí me ven y no me dan la edad que tengo”, menciona.

“No hacen faltan concejos, hacen falta ganas y motivación y perseverancia, y el resultado se va a ver. Hay que ocuparse de uno mismo”, suma y subraya que “si uno no quieren llegar a viejo enfermo, debe empezar ahora y no digan “mañana o el año que viene”. Es ahora. Hay que tener paciencia y constancia para lograr los resultados, no hay ningún secreto”.

“La excusa es el tiempo pero el cansancio es diferente a la rutina diaria. C canalizas todo el stress, te sentís muy buen y descansas muy bien”, menciona sobre los beneficios de hacer deporte.

“No hay que olvidarse de la importancia del cuerpo, el cuerpo es mágico. Tenemos un potencial muy importante para construir la buena salud pero también para destruirla, depende de nosotros ser responsables”, resalta.

“Hay que cuidar la alimentación, hacer actividad física regular, hay que hidratarse y el sueño es muy importante. Se puede hacer, no se puede decir que no tienen tiempo. Un día tiene 24 horas. Vivimos en un mundo donde el sistema no le interesa que hagamos esto porque no vamos a consumir alimento, no van a trabajar los hospitales ni los médicos. Tenemos que empezar por nosotros mismos, está al alcance de todos y una carrera no está de más para motivarse”, cierra “Tony” Pérez.